【維生素B6懶人包】B6功效、副作用與食物來源完整解析
維生素B6是人體中不可或缺的營養素，與胺基酸代謝、神經傳導、紅血球生成等生理機能都有密切關係，因此足量攝取B6... » 閱讀全文
便秘怎麼辦？可以吃瀉藥嗎？解析5大原因與3個解決便秘的辦法
現代人經常食用精緻食物與加工食品，水分及纖維普遍攝取不足，加上長時間久坐缺乏運動，便秘問題就容易找上門。究竟便... » 閱讀全文
缺乏生物素會掉髮？7大生物素功效、副作用、吃法及推薦食物全攻略
生物素在體內參與許多生理代謝作用，若是長期缺乏，可能會導致掉髮、皮膚乾燥泛紅、容易疲勞、神經異常等狀況，由此可... » 閱讀全文
8種鋅功效女性必知｜補鋅食物與保健品推薦，美肌增髮這樣吃
你知道，補鋅不只是男性的課題嗎？根據國民營養健康狀況變遷調查結果顯示，13歲以上的女性「每日鋅攝取量」不足，若... » 閱讀全文
一直想睡覺怎麼辦？10種提神方法+5大飲食秘訣，幫你快速醒腦
當你需要在工作或學習中保持高度專注時，是否曾經感到身心俱疲、難以集中精力，甚至頻頻打瞌睡？不合時宜的睡意或疲倦... » 閱讀全文
容易腳抽筋要吃什麼？了解10大防抽筋食物，補足5種營養遠離抽筋
晚上睡覺突然被腳抽筋痛醒，或是運動到一半抽筋而無法動彈，是許多人都經歷過的日常困擾，而抽筋時最常聽到人說要多吃... » 閱讀全文
眼壓過高怎麼辦？5大原因、症狀與降眼壓方法一次了解，守護眼睛健康
在這3C產品興盛的時代，每天長時間盯著電腦工作，下班後又滑手機、熬夜追劇，如此日復一日，使得眼睛無法好好休息，... » 閱讀全文
何謂睡眠品質不好？簡單4步驟評估睡眠問題，破解睡不好的原因
明明睡得早、睡得久，卻還是覺得沒睡飽嗎？又或是經常難以入眠、多夢或淺眠，使得精神體力下降、思緒無法集中，甚至還... » 閱讀全文
高血壓飲食吃什麼？掌握8種降血壓食物與飲食禁忌，幫助維持血壓穩定
精緻、重口味的飲食習慣，使得現代人飲食中的鹽分、脂肪、熱量等偏高，長期下來容易導致血壓升高、危害心血管健康。根... » 閱讀全文
罩杯再升級？營養師推薦4大營養、18種豐胸食物，打造迷人事業線
渴望擁有前凸後翹的身體曲線，卻苦於胸部不夠豐滿？胸部的大小和形狀不僅關係到外表美觀，更影響著女性的自信心！但隆... » 閱讀全文