10款人氣海藻鈣推薦評比，5原則選出天然海藻鈣，有效維持骨骼健康

鈣質有助於骨骼與牙齒的發育及健康，是人體不可或缺的營養，但是，忙碌、外食為主的生活飲食型態，使現代人難以攝取足量營養，開始食用鈣質保健食品，而眾多的鈣質來源選擇中，補鈣效率最高的就是——海藻鈣。但市面上的海藻鈣產品越來越多，到底有什麼差別？該如何挑選？本篇文章會說明5大海藻鈣挑選原則，並整理10種高人氣海藻鈣推薦，幫助大家找出高品質、有效的海藻鈣產品，輕鬆存骨本、維持身體健康。

內容目錄

為什麼要補充海藻鈣？補鈣效率差異大

市面上常見的補鈣產品以化學合成的檸檬酸鈣、碳酸鈣、乳酸鈣為大宗，然而，從以下表格能夠發現，化學合成鈣在「含鈣量✖️吸收率」的綜合比較之下，是遠低於植物性來源的海藻鈣的，這也是為什麼，海藻鈣近年來逐漸成為最熱門的補鈣選擇。

鈣種類	含鈣率％	吸收率％	可吸收到的鈣離子／1000mg
天然海藻鈣	32％	40％	128mg 👑
碳酸鈣	40％	25％	100mg
檸檬酸鈣	21％	35％	73.5mg
乳酸鈣	13％	29％	37.7mg

海藻鈣怎麼挑？推薦5大原則，選出優質天然鈣

了解海藻鈣的優點之後，你可能會好奇：市售海藻鈣產品那麼多，該如何選擇？接下來會說明5大海藻鈣挑選原則，幫助你順利找到功效好又安心的海藻鈣產品。

1.選擇國際大廠專利原料，品質功效有保障

原料的等級與品質、功效有著密切關係，國際大廠的原料具備功效及安全性實驗認證，以及國際食品安全證明，在品質、功效與食用安全上都較有保障。而目前最知名的海藻鈣原料為來自愛爾蘭的Aquamin-F®海藻鈣，100%純天然萃取，製造過程不影響海洋環境且不使用有機溶劑，並具有多項國際專利與多篇實驗應用，是海藻鈣的首要選擇。

2.優先挑選「膠囊」劑型，避免吃進過多化學賦形劑

錠劑及膠囊是海藻鈣保健品最常見的劑型。錠劑製程中，為了將原料粉末定型，需添加許多化學物質，並經壓縮等加工步驟，容易影響原料品質，長期服用也可能增加身體負擔。而膠囊的成分相對單純，且沒有過多加工過程，能保護內部成分，避免營養接觸空氣、濕氣而變質，因此，建議優先選擇膠囊劑型的海藻鈣。

3.選擇搭配複方的海藻鈣，提升補鈣效率

鈣質的吸收、利用以及儲存，需要其他營養素的協助，像是：維生素D、鎂、維生素K等，若沒有這些營養素的幫助，容易使吃進去的鈣量達不到應有的效果，補鈣事倍功半。因此挑選海藻鈣時，建議選擇有搭配維生素D、鎂、維生素K等成分的產品，增加補鈣的效率：

維生素D：有助於增進鈣吸收、維持血鈣平衡
鎂：促進維生素D活化，幫助鈣質吸收
維生素K：幫助體內鈣質運送，使鈣質順利儲存在骨頭中

特別提醒：上述這些複方成分也要留意是否選用國際大廠專利原料，食用上才能更安心、有效。

4.挑選沒有額外化學添加物的海藻鈣，避免增加代謝負擔

有些保健產品會因為成本、製程難度等考量，額外添加化學物質，像是玉米糖漿粉、硬脂酸鎂、聚乙烯吡咯烷酮、脂肪酸蔗糖酯、檸檬酸等，長期食用化學添加物可能會增加代謝負擔、對健康產生不良影響。建議在選購海藻鈣時，可以仔細查看成分標示是否有化學物質，或是優先選擇有獲得A.A.國際無添加認證的產品。具有A.A.國際無添加認證，代表產品並未使用對人體有害的化學添加物，且製程對動植物及環境皆友善，是天然的榜樣。

5.注意產品是否定期進行SGS檢驗並公開履歷，食用才安心

挑選海藻鈣時，須注意產品是否有定期進行SGS重金屬、西藥、塑化劑等檢驗，並將檢驗報告完整公開於品牌與SGS官網，才能讓營養補充更安心。若只以照片、圖片、表格呈現SGS檢驗報告，或是未及時更新、選擇性公開報告，不僅資訊不易看清，也可能有造假的疑慮，安全較沒有保障。

10款熱門海藻鈣完整推薦與比較

接下來，我們整理出熱門的10款海藻鈣，詳細比較每個產品的特色、差異與優缺點，讓你們一篇就能得到所有資訊，快速找出優質且合適的海藻鈣產品。

1.VITABOX®維他盒子｜愛爾蘭高比例海藻鈣+海洋鎂+維生素D+K2

VITABOX®維他盒子這款【挺固專科】選用的是愛爾蘭Aquamin-F®海藻鈣，搭配Sigma™海洋鎂、LALMIN®酵母維生素D2及MenaquinGold™納豆萃取維生素K2，可幫助鈣質吸收與利用，提升補鈣效率，全成分皆為國際大廠專利原料，更有骨科院長推薦，品質與功效有保障。除了高品質原料與功效型配方設計外，VITABOX®海藻鈣成分為100%天然與植物萃取來源，沒有額外添加化學物質，具有A.A.國際無添加與Monde Selection國際品質特級金獎認證，是國際認可的純淨海藻鈣產品。在食品安全方面，VITABOX®每批產品皆會進行380項SGS檢驗，並完整公開檢驗報告，於品牌及SGS官網都可查詢到，且品牌也要求製造工廠接受BSI供應商稽核制度，提高食品安全的防線，很令人安心。

海藻鈣原料來源：Aquamin-F®海藻鈣
複方成分：海洋鎂、酵母維生素D、納豆萃取維生素K
無額外化學添加物：✅
SGS檢驗與證明：✅
全素：✅
劑型：膠囊
價格：350元（30粒）
每日花費：23.3~46.6元

2.大醫生技｜愛爾蘭海藻鈣鎂D錠PLUS

這款海藻鈣鎂D錠同樣使用愛爾蘭Aquamin-F®海藻鈣，是優質的海藻鈣原料來源，搭配海洋鎂、維生素D3與維生素K，可幫助鈣質吸收利用，但可惜的是，海洋鎂沒有標示原料來源，維生素D和K為吸收率低的化學合成形式，品質較無保障，補鈣的效果可能不太好。另外，大醫生技海藻鈣為錠劑，化學添加物較多，長期食用容易造成身體負擔。檢驗方面有放上完整報告，SGS官網也可查詢，但是檢驗項目不固定，有時有農殘檢驗，有時沒有，有選擇性呈現的疑慮，無法完全安心食用。

海藻鈣原料來源：Aquamin-F®海藻鈣
複方成分：海洋鎂、維生素D、維生素K
無額外化學添加物：❌
SGS檢驗與證明：✅（檢驗項目不固定）
全素：✅
劑型：錠劑
價格：320元（60粒）
每日花費：5.3~16元

推薦指數：⭑⭑

購買連結：大醫生技｜愛爾蘭海藻鈣鎂D錠PLUS

3.大研生醫｜綜合鈣+D3粉包

大研生醫這款綜合鈣比較特別，鈣質來源為檸檬酸鈣+海藻鈣，檸檬酸鈣的比例較高，從前面的表格可以看到，化學合成的檸檬酸鈣，鈣含量和吸收率皆較低，補鈣效率低於純海藻鈣產品。且其使用的海藻鈣非愛爾蘭大廠，而是來自法國的Algalithe紅藻海藻鈣，另外搭配的鎂、維生素A、D、K、C都是化學來源，營養補充的效率較差。由於此款產品屬於粉包劑型，為了增加適口性，成分有添加果汁粉、甜味劑、精油粉、香料等添加物，長期食用可能增加代謝負擔。另外，大研官網只以表格呈現檢驗結果，無法得知真實性，食品安全有疑慮。

海藻鈣原料來源：Algalithel紅藻海藻鈣
複方成分：檸檬酸鈣、鎂、維生素A、D、C、K
無額外化學添加物：❌
SGS檢驗與證明：❌（只以表格呈現）
全素：❌
劑型：粉包
價格：750元（24包）
每日花費：31.2~62.5元

推薦指數：⭑

購買連結：大研生醫｜綜合鈣+D3粉包

4.常春藤｜海藻成人鈣

常春藤官網的資訊不清楚，沒有標示全成分及價錢，需要至其他電商平台或是直接從包裝上查看，購買體驗不佳。這款海藻成人鈣使用的是Aquamin-F®海藻鈣，搭配鎂與維生素D，但為吸收率低的化學合成原料，且少了可以幫助鈣質儲存的維生素K，鈣質吸收利用的效果較差，會影響補鈣效率。此款產品為錠劑，額外的化學添加物多，且維生素D的來源為羊毛脂萃取，製程會使用有機溶劑萃取，有化學物質殘留的風險，安全與品質較有疑慮。

海藻鈣原料來源：Aquamin-F®海藻鈣
複方成分：鎂、維生素D、乳酸菌
無額外化學添加物：❌
SGS檢驗與證明：❌（只以圖片呈現）
全素：❌
劑型：錠劑
價格：900元（100粒）
每日花費：27元

推薦指數：⭑⭑

購買連結：常春藤｜海藻成人鈣

5.威瑪舒培｜海藻鈣

號稱使用來自愛爾蘭的海藻鈣，但是未顯示專利標誌，無法確定原料的來源，需將安全性與品質打上問號。搭配的複方成分有鎂與維生素D，可幫助鈣質吸收利用，還有添加鋅、銅、錳等營養素，但是劑量低且為化學來源，效果可能不明顯。檢驗方面，官網上僅以圖片宣稱有與檢驗單位合作，並未公開任何檢驗報告，且成分有許多化學添加物，較注重此方面者，建議選擇其他更純淨、安全的海藻鈣產品。

海藻鈣原料來源：愛爾蘭海藻鈣
複方成分：鎂、維生素D、鋅、銅、錳
無額外化學添加物：❌
SGS檢驗與證明：❌
全素：✅
劑型：錠劑
價格：550元（60粒）
每日花費：9.2~18.4元

推薦指數：⭑

購買連結：威瑪舒培｜海藻鈣

6.悠活原力｜原力海藻鈣+鎂錠

悠活原力是主打高品質、合適價位的保健品牌，這款原力海藻鈣使用的是知名的Aquamin-F®海藻鈣，搭配海洋鎂、蘑菇萃取維生素D與納豆萃取維生素K，但是除了海藻鈣之外，其餘成分皆沒有專利標誌，無法確定原料來源，品質與功效較沒有保障。另外，從營養標示可以看到，維生素K的含量很少，只有每日參考值的1%，推測效果應不會太好，加上官網上也沒有任何食安檢驗資訊，產品衛生安全沒有保障。

海藻鈣原料來源：Aquamin-F®海藻鈣
複方成分：鎂、蘑菇萃取維生素D、納豆萃取維生素K
無額外化學添加物：❌
SGS檢驗與證明：❌
全素：✅
劑型：錠劑
價格：790元（60粒）
每日花費：26.3~52.6元

推薦指數：⭑⭑⭑

購買連結：悠活原力｜原力海藻鈣+鎂錠

7.UNIQMAN優仕曼｜海藻鈣鎂D素食膠囊

UNIQMAN海藻鈣鎂D選用的是愛爾蘭Aquamin-F®海藻鈣，搭配Sigma™海洋鎂與維生素D，美中不足的地方是，維生素D為吸收率低的化學合成營養素，且沒有添加維生素K幫助鈣質進入骨頭，多少會降低補鈣的效果。品牌官網稱產品經多項檢驗合格，但只有圖示，沒有公開完整的檢驗報告，SGS官網也查不到相關資訊，食用安全沒有保障，無法令人安心食用。

海藻鈣原料來源：Aquamin-F®海藻鈣
複方成分：海洋鎂、維生素D
無額外化學添加物：❌
SGS檢驗與證明：❌（只以圖片呈現）
全素：✅
劑型：膠囊
價格：490元（60粒）
每日花費：16.3~32.6元

推薦指數：⭑⭑⭑

購買連結：UNIQMAN優仕曼｜海藻鈣鎂D素食膠囊

8.赫而司｜愛克明紅海藻植物鈣+瑞士DSM維生素D3

許多實體通路都可以看到赫而司的身影，這款海藻鈣是該品牌的熱銷產品，選用Aquamin-F®海藻鈣，搭配Quali®-D維生素D，但是此維生素D為化學來源，且成分標示可以看到含有辛烯基丁二酸鈉澱粉、二氧化矽、中練三酸甘油酯等化學物質，比較在意化學添加的人，建議選擇使用天然來源維生素D的海藻鈣產品。產品頁面稱這款產品含有鋅、銅與錳，但無論是成分或營養標示，都沒有鋅銅錳的相關資訊，也沒有任何檢驗報告表示鋅銅錳的含量，可推測含量極低，應沒有任何效果。檢驗的部分，赫而司只以極小的圖片呈現檢驗報告，完全看不清楚上面的資訊，真實性存疑。且送驗的單位繁雜，只有一個項目委託SGS檢驗，其餘皆是規模小、知名度較低的檢驗公司，令人難以信賴。

海藻鈣原料來源：Aquamin-F®海藻鈣
複方成分：維生素D、鎂
無額外化學添加物：❌
SGS檢驗與證明：❌（只以圖片呈現）
全素：✅
劑型：錠劑
價格：800元（60粒）
每日花費：13.3~26.6元

推薦指數：⭑⭑

購買連結：赫而司｜愛克明紅藻植物鈣+瑞士DSM維生素D3

9.營養師輕食｜升級版海藻鈣

營養師輕食是著名的行銷重本保健品牌，與許多藝人合作且常在捷運、電視、網路各處看見其廣告，可見廣告成本之高，可能或多或少反映在價格中。此款海藻鈣全成分皆為專利原料，鈣質來源也選用優質的Aquamin-F®海藻鈣，搭配鎂、維生素D、維生素K、酪蛋白胜肽與水解蛋黃粉，可幫助鈣質吸收。不過，酪蛋白胜肽原料來自牛乳，因此不屬於全素食，吃素者須多加留意。另外，此款海藻鈣有添加硬脂酸鎂，長期食用容易引起腸胃不適，有相關腸胃疾病或是較敏感者建議避免。食安方面，營養師輕食官網有放上完整檢驗報告，但並非委託國際知名SGS進行檢驗，而是規模較小的檢驗所，在意者自行斟酌是否接受。

海藻鈣原料來源：Aquamin-F®海藻鈣
複方成分：鎂、酵母維生素D、鷹嘴豆維生素K、酪蛋白胜肽、水解蛋黃粉
無額外化學添加物：❌
SGS檢驗與證明：❌（台美檢驗）
全素：❌（奶素）
劑型：膠囊
價格：550元（45粒）
每日花費：36.6元

推薦指數：⭑⭑⭑⭑

購買連結：營養師輕食｜升級版海藻鈣

10.藥師健生活｜天然鎂鈣力

藥師健生活的創辦人為藥師，主打產品皆符合藥師需求，不過保健食品與藥品終究不同，藥師在營養成分設計上可能較不全面。以這款天然鎂鈣力來說，使用愛爾蘭Aquamin-F®海藻鈣，搭配海洋鎂、蘑菇萃取維生素D、越南米蛋白與豌豆蛋白，其中鎂與維生素D可幫助鈣質吸收利用，但蛋白質與補鈣的關聯小，反而壓縮了海藻鈣的添加量，導致這款產品1粒只含100毫克鈣質，補鈣的效果較差。另外有個小爭議之處，產品頁面稱使用的是美國有機蘑菇萃取維生素D，但從成分標示可以看到，除了蘑菇粉之外，還有另外標示維生素D，推測維生素D不完全來自蘑菇粉，可能還有額外添加化學合成D，在意者有其他更好的選擇。

海藻鈣原料來源：Aquamin-F®海藻鈣
複方成分：海洋鎂、蘑菇萃取維生素D、維生素D、米蛋白、碗豆蛋白
無額外化學添加物：❌
SGS檢驗與證明：❌（只以圖片呈現）
全素：✅
劑型：膠囊
價格：1360元（90粒）
每日花費：30.2~60.4元

推薦指數：⭑

購買連結：藥師健生活｜天然鎂鈣力

海藻鈣產品推薦排名｜評比結果總整理

看完各海藻鈣產品的特色與優缺點後，我們將上述資訊整理成表格並排名，方便大家參考、比較，快速找到適合自己的海藻鈣：

海藻鈣推薦排名：

補充海藻鈣的2個常見問題與解答

最後列出2個補充鈣質的常見問題和解答，幫助你正確食用海藻鈣，讓補鈣更有效率。

1.海藻鈣可以和魚油一起吃嗎？

答案是：不行。魚油或是藻油，容易與鈣質產生皂化作用，不只會影響鈣質吸收，也可能造成腸胃不適，因此，如果同時有補充魚油／藻油的需求，建議與海藻鈣間隔2小時以上。

2.海藻鈣怎麼吃效果最好？

有些專家建議於飯前、睡前空腹時吃海藻鈣，以避免與食物中的草酸、鐵、磷等營養產生交互作用而降低吸收率。不過，海藻鈣屬於好吸收的鈣質種類，飯前或飯後食用皆可，依照自身習慣每天補充及可。另外需注意，腸道的吸收能力有限，若單次攝取過多海藻鈣，會導致吸收率下降，且可能造成腸胃不適，因此建議單次補充500毫克鈣質即可。以上就是海藻鈣的5大挑選原則與10款熱門產品推薦整理，希望本文詳細的資訊能夠幫助大家順利選出優質且合適的海藻鈣，安心存骨本、維持骨骼健康。

10款人氣海藻鈣推薦評比，5原則選出天然海藻鈣，有效維持骨骼健康

為什麼要補充海藻鈣？補鈣效率差異大