孩子的健康是父母最在意的事，許多家長為了讓小朋友擁有良好消化機能與強健的體質，會希望孩子補充益生菌，不過小朋友真的適合吃益生菌嗎？什麼時候開始補充比較好呢？
本篇文章會說明幼兒補充益生菌的好處、時機及挑選兒童益生菌的7大原則，並分享10款熱門兒童益生菌推薦產品，整理各品牌的特色與差異，讓家長們清楚產品的優缺點，順利找到合適、有效的益生菌，守護孩子們的健康。
兒童適合吃益生菌嗎？推薦何時開始補充？
補充益生菌不分年齡，有需求的兒童都可以食用，但要記得選擇安心無添加的產品，才能安心補充。當小朋友開始吃副食品、腸道準備接觸各式各樣的食物時，就是補充益生菌的好時機，益生菌能夠幫助兒童建立良好的消化環境並提升免疫力，為孩子打好健康基礎。
兒童益生菌功效有哪些？3好處守護幼兒健康
許多研究皆已證實益生菌對人體的健康功效，而針對兒童設計的益生菌，一般會著重以下3個好處：
兒童益生菌功效1：平衡腸道菌叢、幫助排便順暢
益生菌會與壞菌競爭腸道中的生存空間，使壞菌無法生長，幫助調整腸道菌叢生態，進而維持良好的腸道環境與正常蠕動，有助於排便順暢。若孩子平時有挑食、經常便秘、拉肚子等情形，就推薦補充益生菌穩定腸道環境。
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兒童益生菌功效2：維持消化道機能，幫助孩童成長發育
當腸道菌叢生態穩定，消化道機也能維持正常狀態，幫助孩子完整吸收食物中的營養，而營養充足是成長發育的關鍵，因此適時補充益生菌維持消化道健康，對兒童發育來說也很重要。
兒童益生菌功效3：提升免疫力
消化道健康除了會影響排便及營養吸收之外，也與免疫能力密切相關。當腸道中的好壞菌比例失衡，導致消化道機能與防禦力下降，會提高外來病原菌進入體內的風險，增加免疫系統負擔，而補充益生菌可幫助兒童調整腸道菌叢，建立強健體質，讓孩子能大膽探索世界。
延伸閱讀：過敏吃益生菌有用嗎？想改善過敏體質，從選對益生菌開始
兒童益生菌怎麼選？7大推薦重點找出純淨益生菌
了解兒童益生菌對幼兒的幫助之後，接下來要說明7個挑選兒童益生菌的推薦重點，幫助家長找出高品質、純淨的產品，讓孩子補充營養無負擔。
兒童益生菌推薦重點1：適量菌數，給孩子剛好的照顧
益生菌的菌數多寡是影響功效的原因之一，若菌數不足，調整菌相的效果就會比較差，但菌數過多也沒有好處，小朋友的腸道面積有限，多餘的益生菌沒有定殖空間就會隨糞便排出，無法發揮功效，甚至可能會刺激腸道造成不適。
據研究顯示，兒童補充50~100億的益生菌就足以達到良好保健效果，因此在挑選益生菌產品時，可以留意菌數是否適中，給小朋友溫和的營養補給。
兒童益生菌推薦重點2：有「保證菌數」，才能吃進足夠好菌
由於益生菌在保存及運送的過程中，會逐漸失去活性，有效菌數也會不斷減少，因此很多產品雖然宣稱高菌數，但實際補充時，含有的菌數已經所剩無幾，就會感覺吃了沒有效。
想要讓孩子能夠吃進足夠好菌，建議選擇有「保證菌數」的益生菌產品，確保在有限期限內，益生菌都能保有標示菌數，順利補充好菌，維持消化道健康。
兒童益生菌推薦重點3：無添加精製糖與化學成分，讓孩子安心補充
許多兒童益生菌為了增加適口性、提升孩童的食用意願，會添加糖、香料、果汁粉、甜味劑等成分，但精製糖與化學原料會增加小朋友的代謝負擔，長期食用可能影響孩子的發育與健康，使保養效果打折扣，建議家長們選擇無化學添加的益生菌產品，讓孩子補充純淨營養，有效維持健康。
兒童益生菌推薦重點4：沒有瀉藥、輕瀉劑成分，寶貝無負擔
除了注意化學添加物之外，也須留意益生菌是否含有阿勃勒（臘腸樹）、番瀉葉、氧化鎂、望江南（羊角豆）、蘆薈素等瀉藥與輕瀉劑。有些廠商為了讓益生菌有明顯的效果，會添加這些輕瀉成分，雖然吃了馬上就會有效果，但長期食用除了容易刺激消化道，也可能使腸道對瀉藥產生依賴性，影響孩童的消化機能與健康。
兒童益生菌推薦重點5：具備「菌株編號」，功效有保障
益生菌可分成許多菌種，像是：鼠李糖乳桿菌、植物乳桿菌、副乾酪乳桿菌等，而菌種之下又可再細分成菌株，而在眾多的菌株中，擁有「菌株編號」的益生菌代表其功效、安全性及穩定性皆通過許多實驗證明，保健功效與食用安全都有保障。
延伸閱讀：益生菌種類怎麼挑？了解17大菌種功效，帶你挑對好菌
兒童益生菌推薦重點6：搭配益生質，幫助益生菌生長
益生質又稱為益生元、益菌源、益菌生等，是益生菌的食物，能幫助益生菌生長、增加益生菌在腸道的定殖力，提升益生菌的功效。除此之外，益生質被益生菌消化分解後會形成短鏈脂肪酸，並透過循環到達身體各處促進健康，所以建議選擇成分含有益生質的產品，提升保養效率。
常見的益生質有：水溶性膳食纖維、半乳寡糖、果寡糖、異麥芽寡糖等，其中半乳寡糖調節益生菌的效果最好，是保養效益最佳的益生質，可以優先挑選使用半乳寡糖作為益生質的產品。
兒童益生菌推薦重點7：每批產品進行SGS檢測並公開結果，食用才安心
最後，食品衛生安全也是挑選兒童益生菌的一大重點，建議選擇每批都有進行SGS塑化劑、重金屬、微生物等檢測，並公開完整報告在官網及SGS網站的產品，確保孩子吃進安全無虞的益生菌。
10款人氣兒童益生菌推薦與評比
掌握6大挑選原則後，我們整理了10款熱門的兒童益生菌品牌，詳細分析成分、規格、食安檢驗等項目，幫助爸爸媽媽們清楚了解各品牌的優缺點與差異，選出純淨無添加，且孩子接受度高的產品。
1.VITABOX®【兒童順暢專科】LP28複合75億益生菌粉（莓果風味）
VITABOX®的兒童益生菌使用LP28專利複合益生菌，並以SYNPACK®保證菌數75億，確保孩子吃到充足、高品質的益生菌，搭配益生質：Bimuno®半乳寡醣、Fibersol-2®膳食纖維與果寡醣，強化益生菌的作用，有效守護兒童消化道機能與健康。
比較特別的是，這款益生菌有獲得A.A. Taste Awards全球風味評鑑三星獎，以德國專利berriessence™超級莓果發酵粉調味，不僅味道自然，還含有維生素、植化素等營養，吃起來像莓果口味的寶寶餅乾，小朋友的接受度高。除了對風味講究，這款益生菌的成分也很純淨，沒有任何化學添加物，並取得100% A.A.無化學添加驗證，讓爸媽安心買，孩子開心吃。
- 益生菌數：75億
- 是否有保證菌數：✅
- 完整公開菌株編號：✅
- 複方成分：果寡糖、半乳寡糖（益生質）
- 無化學添加物：✅
- 定期進行SGS檢測並公開報告：✅
- 劑型：粉包
推薦指數：⭐⭐⭐⭐⭐
購買連結：VITABOX®官網｜蝦皮
2.農純鄉｜草莓大本山益生菌
農純鄉的大本山益生菌共有2種口味，這次評比比較特別的草莓口味，主打以天然草莓果乾調味，不含人工香料，但成分中還是有細砂糖與草莓果汁粉，較不適合小朋友長期食用。
使用100億具備菌株編號的複合益生菌，品質可以信賴，且搭配菊糖、木寡醣等益生質、石蓴多醣、大本山葡萄萃取物與維生素C，配方設計完善。比較可惜的是，這款益生菌沒有保證菌數，無法確定存放一段時間後，菌數是否還能維持100億，功效沒有保障。另外需注意，成分中的維生素C為化學合成，會在意的家長建議避免。
值得讚許的是，這款兒童益生菌有定期進行SGS檢測並公開報告，食安把關做的很完善，令人安心。
- 益生菌數：100億
- 是否有保證菌數：❌
- 完整公開菌株編號：✅
- 複方成分：菊糖、木寡醣（益生質）、石蓴多醣、大本山葡萄萃取物
- 無化學添加物：❌
- 定期進行SGS檢測並公開報告：✅
- 劑型：粉包
推薦指數：⭐⭐⭐
3.船井生醫｜兒童專用益生菌口嚼錠
本次評比中唯一做成口嚼錠的益生菌，菌數高達600億，搭配果寡醣益生質、牛初乳及專利乳酸菌胜肽，能強化益生菌功效，幫助兒童強健體質，但是益生菌沒有菌株編號，也不具保證菌數，加上錠劑的製作過程可能會破壞益生菌活性，實際吃到的菌數不知道有多少，功效沒有保障。
雖然官網宣稱不含13項甜味劑，但成分中仍然有3種甜味劑，還有香料及其他化學添加物，對兒童來說負擔太重，建議家長們多加斟酌。食安方面僅以圖片表示通過多種SGS檢驗，但未公開任何檢驗報告，安全有疑慮。
- 益生菌數：600億
- 是否有保證菌數：❌
- 完整公開菌株編號：❌
- 複方成分：果寡糖（益生質）、乳酸菌胜肽、牛初乳蛋白
- 無化學添加物：❌
- 定期進行SGS檢測並公開報告：❌
- 劑型：錠劑
推薦指數：⭐
4.小兒利撒爾｜活菌12 無砂糖添加升級版
小兒利撒爾是專門做小朋友營養補給的品牌，活菌12益生菌具備菌株編號，且以專利包埋技術保護，能通過胃酸進入腸道作用，並搭配益生質幫助好菌定殖，不過與多數益生菌產品一樣，這款益生菌沒有保證菌數，菌數會隨時間減少，功效沒有保障。
雖然沒有添加砂糖，但成分包含香料與蘋果酸等化學物質，可能增加孩子的代謝負擔。安全檢驗的部分，官網有公開檢驗報告，但重金屬、塑化劑與防腐劑都只檢驗一次，後續只公開微生物項目，不清楚是只檢驗微生物，還是其餘項目沒有通過，家長們需多加斟酌購買。
- 益生菌數：100億
- 是否有保證菌數：❌
- 完整公開菌株編號：✅
- 複方成分：果寡糖（益生質）
- 無化學添加物：❌
- 定期進行SGS檢測並公開報告：❌
- 劑型：粉包
推薦指數：⭐⭐
5.一家人｜兒童益生菌
一家人的益生菌相信大家都不陌生，時常可以在電視廣告上看到藝人代言，這款兒童益生菌主打給兒童全方位的品質配方，除了益生菌與益生質之外，還搭配後生元、乳鐵蛋白、牛初乳蛋白及β-聚葡萄糖，有助於調整體質。
不過益生菌沒有標示菌數和菌株編號，也沒有保證菌數，無論是功效還是品質都沒有保障，且添加了許多調味粉、香料、辛烯基丁二酸鈉澱粉等化學添加物，不建議給小朋友長期食用。
另外，官網只以圖片說明產品通過SGS檢驗，沒有明確的檢驗報告，也未知是否有逐批檢驗，食品安全有疑慮，無法放心買給孩子食用。
- 益生菌數：未標示
- 是否有保證菌數：❌
- 完整公開菌株編號：❌
- 複方成分：果寡糖（益生質）、乳鐵蛋白、牛初乳、β-聚葡萄糖
- 無化學添加物：❌
- 定期進行SGS檢測並公開報告：❌
- 劑型：粉包
推薦指數：⭐
6.悠活原力｜YOHO敏立清乳鐵蛋白益生菌
悠活原力是益生菌起家的保健品牌，這款兒童益生菌使用20種複合益生菌配方，搭配木寡醣、膳食纖維、綜合酵素、牛初乳蛋白、乳鐵蛋白及乳清蛋白，複方成分豐富，有助於調整孩童體質。但是複合益生菌中，只有3種有明確標示菌株編號，其餘17種都未標示，難以保證其功效與品質。
成分中含有蔗糖以及香料、檸檬酸、蘋果酸等化學調味劑，較不適合小朋友長期食用，家長們需多加注意。食安檢驗方面，官網只以圖片表示通過微生物與塑化劑檢驗，無法看清檢驗報告的日期與項目，也未知是否有定期檢驗，在意食安的父母建議選擇其他有保障的益生菌產品。
- 益生菌數：100億
- 是否有保證菌數：❌
- 完整公開菌株編號：❌
- 複方成分：木寡醣、異麥芽寡醣、膳食纖維（益生質）、乳清蛋白、牛初乳、乳鐵蛋白、綜合酵素
- 無化學添加物：❌
- 定期進行SGS檢測並公開報告：❌
- 劑型：粉包
推薦指數：⭐⭐
7.BHK’s｜安寶適益生菌粉
BHK’s這款兒童益生菌很特別，使用15億義大利醫學級複合益生菌，搭配果寡醣、半乳寡醣等益生質，並添加維生素D，主打可降低寶寶哭鬧時間，不過實際查看研究文獻，發現產品的菌數遠低於實驗有效菌數，且不具「保證菌數」，實際吃到的益生菌少之又少，到後來只剩下補充維生素D的作用，功效沒有保障。
從成分標示可以發現，維生素D為化學來源，在意的家長們建議避免，選擇其他成分較為天然的益生菌產品。食品安全只以圖片說明檢驗合格，沒有公開完整報告，也無法確定是否有定期檢驗，食安同樣沒有保障。
- 益生菌數：15億
- 是否有保證菌數：❌
- 完整公開菌株編號：✅
- 複方成分：果寡醣、半乳寡醣（益生質）、維生素D
- 無化學添加物：❌
- 定期進行SGS檢測並公開報告：❌
- 劑型：粉包
推薦指數：⭐
8.威德WEIDER｜益口酵益生菌
威德是美國的健康品牌，明星產品為益生菌，這款益口酵益生菌包裝具迪士尼授權，深受小朋友喜愛，使用專利微笑益生菌，搭配另外10種好菌、益生質、蔬果發酵物、鳳梨酵素與木瓜酵素，能幫助孩子有效維持消化道機能。
不過，除了專利微笑益生菌之外，其他益生菌都沒有菌株編號，有些甚至沒有標示菌種，且未知菌數、不具保證菌數，整體功效表現不佳，品質也沒有保障。
成分含有許多水蜜桃濃縮汁、蘋果濃縮汁、香料、二氧化矽、抗壞血酸鈉等化學物質，且沒有任何食安檢驗相關報告，家長們須謹慎思考，孩童是否適合食用安全性未知、添加物眾多的益生菌產品。
- 益生菌數：未標示
- 是否有保證菌數：❌
- 完整公開菌株編號：❌
- 複方成分：菊糖、半乳寡醣（益生質）、蔬果發酵物、鳳梨酵素、木瓜酵素
- 無化學添加物：❌
- 定期進行SGS檢測並公開報告：❌
- 劑型：粉包
推薦指數：⭐
9.InSeed益喜氏｜益菌優K47™+CRL1505媽媽寶寶益生菌
益喜氏是專做益生菌的保健品牌，此款媽媽寶寶益生菌含有豐富的複方成分，包含：異麥芽寡醣、半乳寡醣（益生質）、DHA、磷脂絲胺酸、鈣、維生素D3及綜合蔬果粉，標榜為母嬰的健康打底，但是這些複方成分接不具專利認證，無法確定其功效與品質。
主成分使用3種複合益生菌與專利後生元，但僅公開1種益生菌的菌株編號，其餘皆未標示，也不清楚添加多少菌數，能為孩子帶來的保健功效很有限。
雖官網宣稱通過高規格SGS食安檢驗，但沒有清楚的報告可以查看，無法確定實際上檢測了哪些項目、是否有逐批檢驗，沒有給家長明確的食安交代，建議斟酌購買。
- 益生菌數：未標示
- 是否有保證菌數：❌
- 完整公開菌株編號：❌
- 複方成分：異麥芽寡醣、半乳寡醣（益生質）、DHA、磷脂絲胺酸、鈣、維生素D3、綜合蔬果粉
- 無化學添加物：❌
- 定期進行SGS檢測並公開報告：❌
- 劑型：粉包
推薦指數：⭐⭐
購買連結：Inseed益喜氏官網｜PChome｜Line購物
10.藥師健生活｜兒童益生菌
此款兒童益生菌與知名網紅醫師——蒼藍鴿聯合打造，使用2種專利益生菌，菌數100億，且有標示菌株編號，並添加後生元幫助調整體質，配方設計還算用心。可惜產品不具備保證菌數，菌數會隨時間減少而失去功效，也沒有搭配益生質，益生菌在腸道的定殖能力較弱，保養效果不佳。
食安檢驗方面可以稱讚一下，官網有放上完整的檢驗報告，但無法確定是否為定期檢驗，需要再觀察，成分也算簡單，唯獨功效的部分沒有保障，家長們可自行斟酌。
- 益生菌數：100億
- 是否有保證菌數：❌
- 完整公開菌株編號：✅
- 複方成分：益生菌發酵粉（後生元）
- 無化學添加物：✅
- 定期進行SGS檢測並公開報告：⚠️
- 劑型：粉包
推薦指數：⭐⭐
兒童益生菌推薦總排名
了解各品牌兒童益生菌的特色及優缺點後，我們將上述資訊整理成表格，並綜合排名，提供給各位家長們參考：
| 排名 | 1 | 2 | 3 | 4 | 5 | 6 | 7 | 8 | 9 | 10 |
| 品牌 | VITABOX® 維他盒子 | 農純鄉 | 藥師健生活 | 小兒利撒爾 | 悠活原力 | Inseed益喜氏 | BHK’s | 威德 | 一家人 | 船井生醫 |
| 產品圖 | |
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| 推薦指數 | ⭑⭑⭑⭑⭑ | ⭑⭑⭑ | ⭑⭑ | ⭑⭑ | ⭑⭑ | ⭑⭑ | ⭑ | ⭑ | ⭑ | ⭑ |
| 益生菌數 | 75億 | 100億 | 100億 | 100億 | 100億 | 未標示 | 15億 | 未標示 | 未標示 | 600億 |
| 有保證菌數 | ✅ | ❌ | ❌ | ❌ | ❌ | ❌ | ❌ | ❌ | ❌ | ❌ |
| 完整公開菌株編號 | ✅ | ✅ | ✅ | ✅ | ❌ | ❌ | ✅ | ❌ | ❌ | ❌ |
| 無化學添加物 | ✅ | ❌ | ✅ | ❌ | ❌ | ❌ | ❌ | ❌ | ❌ | ❌ |
| SGS檢驗與證明 | ✅ | ✅ | ⚠️ | ❌ | ❌ | ❌ | ❌ | ❌ | ❌ | ❌ |
| 劑型 | 粉包 | 粉包 | 粉包 | 粉包 | 粉包 | 粉包 | 粉包 | 粉包 | 粉包 | 錠劑 |
| 食用方法 | 1～3歲：每天半包 3歲以上：每天1～3包 |
1歲以上：每日1包 成人：每日2包 |
1歲以下每日半包 1～18歲每日1包 18歲以上每日2包 |
1歲以下：每日半包 1到12歲每日1包 12歲以上每日2包 |
6個月以上：每日1~3包 | 3歲以下：每日半包~1包 3歲以上：每日1~3包 |
每日1包 | 兒童：每日1包 青少年/成人：每日1~3包 |
7個月以上：每日1包 6歲以上：每日1~2包 |
4歲以上：每日1~2顆 |
| 價格 | $1080/30包 | $1080/30包 | $850/30包 | $700/30包 | $890/30包 | $972/30包 | $890/30包 | $1180/60包 | $1380/30包 | $650/30粒 |
兒童益生菌產品排名：
- VITABOX®【兒童順暢專科】LP28複合75億益生菌粉（莓果風味）
- 農純鄉｜草莓大本山益生菌
- 藥師健生活｜兒童益生菌
- 小兒利撒爾｜活菌12無砂糖添加升級版
- 悠活原力｜YOHO敏立清乳鐵蛋白益生菌
- Inseed益喜氏｜益菌優K47™+CRL1505媽媽寶寶益生菌
- BHK’s｜安寶適益生菌粉
- 威德WEIDER｜益口酵益生菌
- 一家人｜兒童益生菌
- 船井生醫｜兒童專用益生菌口嚼錠
以上就是兒童益生菌的功效、推薦重點與產品總整理，希望本文的資訊能幫助各位父母找到高品質、適合孩子的益生菌產品，幫助提升免疫力、守護消化道健康。
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參考資料：
- Watkins C, Murphy K, Dempsey EM, et al. Dose-interval study of a dual probiotic in preterm infants. Arch Dis Child Fetal Neonatal Ed. 2019;104(2):F159-F164. doi:10.1136/archdischild-2017-313468
- Depoorter L, Vandenplas Y. Probiotics in Pediatrics. A Review and Practical Guide. Nutrients. 2021;13(7):2176. Published 2021 Jun 24. doi:10.3390/nu13072176
- Yan T, Goldman RD. Probiotics for antibiotic-associated diarrhea in children. Can Fam Physician. 2020;66(1):37-39.