吃白腎豆減重有效嗎？實測6大白腎豆推薦品牌，窈窕這樣來

喜愛美食又怕胖，你也有這樣的煩惱嗎？許多人難以抗拒米飯、麵食、麵包等澱粉類食物的誘惑，導致瘦身計畫一再停擺、失敗又重來，陷入反覆減重的惡性循環。

究竟有什麼方法能滿足口慾，同時兼具維持體態呢？今天就要為大家介紹近來備受關注的保健成分——白腎豆！真實開箱市售6款討論度最高的白腎豆推薦品牌，帶你找出優質白腎豆，幫助大家享受美食、快樂吃。

 

白腎豆是什麼？為什麼如此熱門？

白腎豆（White kidney bean）又名白腰豆、白芸豆，專業學名為 Phaseolus vulgaris L.，因外觀呈現白色，其形狀類似腎臟而得名，屬於一種豆科植物，是歐美國家的常見食物，多被用於燉菜、湯品料理中。

白腎豆富含優質蛋白質與多種維生素礦物質，營養價值相當豐富，研究發現其中含有大量的α-澱粉酶抑制劑「菜豆素 Phaseolin」，能夠幫助消化、促進代謝，讓享受美食的時光更輕鬆無負擔。

因此這幾年愛吃美食，但又擔心消化負擔過大的人，都會在飯前補充白腎豆，逐漸成為討論很高的保健食品。

 

白腎豆禁忌與注意事項：不能生吃、煮熟沒效、誰不能吃？

 

1. 不可生吃白腎豆：

白腎豆的生豆中含有植物凝集素（Phytohaemagglutinin），若未經烹煮直接食用，容易刺激腸胃黏膜，造成嘔吐、腹瀉等不良副作用發生，因此不建議生食白腎豆。

 

2. 煮熟白腎豆沒效：

一般來說，經過烹煮後即可去除白腎豆的植物凝集素毒性，不用過於擔心，但考量白腎豆的有效成分也會被高溫破壞，所以想透過直接食用白腎豆獲得減肥功效，其實相當有限。

目前市面上的白腎豆保健食品，因透過專利製程與特殊萃取技術，可以同時去除有毒物質並濃縮有效成分，許多白腎豆萃取物更經過美國GRAS認證為非常安全的保健成分，所以是相較安全且推薦的高效率補充。

 

3. 誰不能吃白腎豆：

由於白腎豆會抑制澱粉吸收，但澱粉是人體重要的能量來源，因此孕婦、哺乳媽咪、孩童等需要較多營養者，不建議食用白腎豆。此外，少數人在剛開始食用白腎豆萃取物時，可能會有輕微的排氣、脹氣或腹痛等症狀，但對身體健康並無害，基本上持續食用一段時間症狀就會消失。若真的感到嚴重不適，暫停使用即可恢復正常。

 

白腎豆如何挑選？真實開箱6款熱門保腎豆產品

看完以上介紹，相信大家都更了解白腎豆了，如果你正在找尋優質的白腎豆產品，可以參考我們挑選的6款白腎豆，實際開箱帶你看看內容物、成分及功效！

本次評比主要根據4個白腎豆的挑選原則：

1. 使用專利白腎豆原料
2. 有複方加乘功效
3. 無添加化學物
4. 有公開檢驗報告

並統整劑型、劑量和價位資訊，提供全品項的重點整理表，希望能幫你快速找到優質又適合自己的白腎豆品牌。

 

白腎豆推薦1：VITABOX® 維他盒子｜【享受專科】

VITABOX®維他盒子沒有上架實體通路、不找明星代言，秉持將代言費與通路抽成費省下，著重使用在原物料與檢驗上的品牌理念，是目前網路討論度高的台灣保健品牌。  

選用美國最大白腎豆專利品牌Phase2®（添加能維持醣類正常代謝的鉻），為擁有超過60年研究基礎、累積共30篇文獻發表、19篇臨床研究、2項功效專利等經過台美兩國FDA認可的體重管理成分。  

搭配的複方成分有：專利IGOB131®非洲芒果籽（幫助代謝）、Slendesta®馬鈴薯萃取物（增加飽足感），以此降低熱量攝取、提升體態管理效果，是獨家VITASYNERGY™營養加乘配方，讓功效好再更好。

專利白腎豆原料	✅ 使用專利Phase2®白腎豆
其他複方成份	✅ IGOB131®的非洲芒果籽、Slendesta®馬鈴薯萃取物
無化學添加物	✅ 主打100%植萃且無化學添加配方
公開檢驗報告	✅ 通過380項SGS檢驗，且全部公開履歷於官網
劑型	透明植物性膠囊、米白色粉末（淡淡麵粉香，素食可食）
白腎豆劑量	250毫克 / 粒（一次2粒為500毫克）
容量/規格	30粒/包（每天4粒，午餐及晚餐前30分鐘各2粒）
價格	590元（平均一粒6.9元）

推薦指數：★★★★★

整體評價：

VITABOX是少數全使用專利原料且公開配方的品牌，更是本次白腎豆評比中，唯一無使用色素膠囊、沒有額外化學添加的產品，加上有定期更新檢驗報告，品質與功效都有保障。目前官網、官方蝦皮和新北實體門市都可以購買，門市還有專業營養師駐店，可以提供相關諮詢，優先推薦給最近有在考慮吃白腎豆的朋友。

購買連結：VITABOX® 【享受專科】美國高效白腎豆+非洲芒果籽+馬鈴薯萃取物

 

白腎豆推薦2：Angel LaLa 天使娜拉｜專利非洲芒果籽+美國專利白腎豆

天使娜拉是維康生醫與國外生技大廠合作研發的系列產品，在網路上有不少藝人、網紅粉絲，加上目前官方代言人是賴雅妍，於是受到不少愛美人士推薦，日常在網路和連鎖屈臣氏、日系藥妝都買得到。

這款產品和VITABOX®維他盒子一樣，都是使用美國白腎豆Phase2®和非洲芒果籽IGOB131®專利原料，兩個成分在添加量也相同，不同的是複方上，天使娜拉使用日本53種蔬果酵素，能夠幫助消化。

使用PTP排裝設計（一盒有3片），吃多少、拿多少方便且有利保存，但要特別注意，膠囊除了有添加色素和二氧化鈦，還有葷食的明膠成分，素食者需撥開膠囊才能食用。

專利白腎豆原料	✅ 使用專利Phase2®白腎豆
其他複方成份	✅ IGOB131®的非洲芒果籽、日本53種蔬果酵素
無化學添加物	❌ 含二氧化鈦、白色0號、明膠、硫酸月桂酯鈉
公開檢驗報告	❌ 無提供相關報告，且查詢不到
劑型	白色葷食膠囊、咖啡色粉末（素食者不可食）
白腎豆劑量	250毫克 / 粒（一次2粒為500毫克）
容量/規格	30粒 / 盒（每日2次，午餐及晚餐前20分鐘各2粒）
價格	899元（平均一粒29.9元）

推薦指數：★★★★

整體評價：

整體來說，天使娜拉使用的都是專利原料且足量添加，各種認證和評論也算正面，只可惜的是無法直接查到產品的檢驗報告，且成分包含化學添加劑，難以確保產品的真實品質，在食安方面有待加強。

購買連結：天使娜拉專利非洲芒果籽+美國專利白腎豆膠囊

 

白腎豆推薦3：船井生醫®｜burner®倍熱®特濃白腎豆

船井生醫的burner倍熱系列，相信大家多少都聽過或看過廣告，目前已經推出許多有助於體態管理的產品，配合眾多名人代言加持，吸引不少愛美女性使用。

這款產品主打添加20,000高活性單位的白腎豆，搭配專利栗子皮萃取物、菸鹼酸鉻、藤黃果、燕麥纖維和綠咖啡萃取物等複方成分，有助於調整體質。

收到包裹後拆開是小盒裝，裡面會有2包夾鏈袋裝的產品，打開後就能看到一粒粒的白腎豆膠囊，不過經實測餐前食用1顆的感受並不明顯，可能需要加量吃。另外，由於它的原料來源不清楚，也沒有標示全成分的功效及含量，若能提供更完整資訊，補充也會更加安心。

專利白腎豆原料	❌未說明原料來源
其他複方成份	✅栗子皮萃取抽出物、菸鹼酸鉻、藤黃果、燕麥纖維和綠咖啡萃取物， 但未標示添加含量
無化學添加物	❌二氧化鈦、氯化鉀、食用黃色五號、硬脂酸鎂
公開檢驗報告	⚠️沒有主動提供，但SGS平台有相關檢驗
劑型	米色葷食膠囊、咖啡色粉末（素食者不可食）
白腎豆劑量	僅標示一粒20,000高活性單位
容量/規格	15粒/包（每日午餐及晚餐前5-10分鐘食用1粒）
價格	590元（平均一粒19.6元）

推薦指數：★★★

整體評價：

在瀏覽官網時發現只有簡單介紹白腎豆、栗子皮萃取物2種成分，近一步看成分標示，最多添加的成分反而是藤黃果、燕麥纖維和綠咖啡萃取物，並非白腎豆！加上強調活性，但沒有揭露各別的添加量，難以計算真正吃進的劑量，推測是效果不佳的主要原因。

購買連結：船井burner®倍熱®特濃白腎豆膠囊

 

白腎豆推薦4：BHK’s｜專利白腎豆 素食膠囊

     

BHK’s是近來流行於網路的國產品牌，早期是以代理保健食品的背景出生，由於價位親民，不少學生或小資族會先從他們家入手體驗。

這款白腎豆主打「為東方米麵澱粉飲食習慣量身定做」，號稱澱粉剋星，另外添加藤黃果與乳酸菌，達到清爽舒暢的效果。

許多網購平台、實體通路都能方便購買，官網最低一次需要購買3袋，有3個月的時間可以感受。食安管理上，目前官網只有提供SGS重金屬檢驗，缺少塑化劑、西藥等檢測報告，食品安全方面尚有努力空間。

專利白腎豆原料	❌未說明原料來源
其他複方成份	✅藤黃果、乳酸菌（但未標示添加含量）
無化學添加物	❌二氧化鈦、氯化鉀、麥芽糊精、硬脂酸鎂
公開檢驗報告	⚠️只有重金屬檢驗報告
劑型	白色膠囊、米白色粉末（素食可食）
白腎豆劑量	400毫克/粒
容量/規格	30粒/包（每天1~3次，1次1粒，餐前30分鐘內食用）
價格	2097元（一組3包，平均1包699元、一粒23.3元）

推薦指數：★★

整體評價：

這款白腎豆的優點是價格便宜、購買與攜帶方便，但因為藤黃果和乳酸菌的劑量沒有清楚標示，白腎豆也不知是否為專利原料，功效稍顯不足。再者，包裝有列出二氧化鈦、氯化鉀、硬脂酸鎂等化學成分，但購買時官網並未寫明，有廣告不實的疑慮，如果資訊能統一會更好。

購買連結：BHK’s 專利白腎豆 素食膠囊

 

白腎豆推薦5：御松田｜北美白腎豆膠囊

御松田是台灣本土品牌，致力突破傳統醫學，融合新元素以推廣、研發多元的平價營養產品，也是不少直銷有在推廣的品牌。

使用的是美國Phase2®白腎豆專利原料，以純水萃取出高活性、高純度成分，可以調節生理機能、促進新陳代謝，降低吃美食的罪惡感。

擰開瓶蓋就能聞到一股很濃的海苔味，實際膠囊內容物僅有1/5左右，因膠囊含有硬脂酸鎂、二氧化矽等添加物，所以建議孩童或長者撥開食用。另外，因為只有單一的白腎豆成分，實際食用的功效相對侷限。

 

專利白腎豆原料	✅ 使用專利Phase2®白腎豆
其他複方成份	❌僅單一白腎豆成分
無化學添加物	❌明膠、硬脂酸鎂、二氧化矽、硫酸月桂酯鈉
公開檢驗報告	❌查詢不到檢驗報吿
劑型	米白色膠囊、白色粉末（很濃的海苔味，素食不可食）
白腎豆劑量	500毫克/粒
容量/規格	30粒/罐（成人每日中、晚餐前30分鐘各1粒）
價格	600元（平均一粒30元）

推薦指數：★★

整體評價：

官網雖有標明工廠通過認證、擁有良好的生產環境，但只放上一張小又模糊的重金屬檢驗圖，未提供實際產品報告，難以確保真實性，消費者需要承擔較多食安風險，綜合來看CP值不高。

購買連結：御松田｜北美白腎豆膠囊

 

白腎豆推薦6：赫而司｜【PHASE-2®】美國原廠二代專利白腎豆膠囊

赫而司是代理進口產品為主的保健食品供應商，與許多國際營養品領導品牌簽約引進原物料，產品領域廣泛多元，為少數和醫療院所通路合作的品牌。

這家產品採用的是美國Phase2®二代專利白腎豆配方，有經過水萃技術將有效成分的活性和濃度提高，也有添加幫助醣類代謝的鉻，可惜沒有添加其他複方成分，難以提升整體功效，相比於有加芒果籽、澱粉等複方的白腎豆配方，效果較為普通。

專利白腎豆原料	❌未說明原料來源
其他複方成份	❌僅單一白腎豆成分
無化學添加物	❌二氧化鈦、硫酸月桂酯鈉、食用紅色六號、黃色四號
公開檢驗報告	❌未更新檢驗報吿
劑型	粉色葷食膠囊、白色粉末（素食者不可食）
白腎豆劑量	500毫克/粒
容量/規格	90粒/罐（餐前30分鐘內2粒）
價格	2500元（平均一粒27.7元）

推薦指數：★★

整體評價：

針對只想補充白腎豆成分、不想吃其他複方的人，赫而司是個合適的選擇，不過因為市面上仿冒品很多，記得認明原廠授權標章才有保障。但令人詬病的是，所公開的塑化劑、重金屬檢驗報告已經很久未更新（目前以2020年最新、甚至還有2011年），食安上風險比較高。

購買連結：赫而司【PHASE-2®】美國原廠二代專利白腎豆膠囊

 

白腎豆評比總結

將6款白腎豆排排站，大家可以比較一下差異（從左到右：VITABOX > 天使娜拉 > 船井生醫 > BHK’s > 御松田 > 赫而司）

最後，根據不同白腎豆品牌之特性統整表格供大家參考：  

名次	1	2	3	4	5	6
品牌	VITABOX	天使娜拉	船井生醫	BHK’s	御松田	赫而司
產品圖
推薦程度	★★★★★	★★★★	★★★	★★	★★	★★
規格	30粒 / 包	30粒 / 盒	15粒 / 盒	30粒 / 包	30粒 / 罐	90粒 / 罐
官網售價	590元	899元	590元	699元	600元	2500元
劑型	膠囊	膠囊	膠囊	膠囊	膠囊	膠囊
專利白腎豆	✅	✅	❌	❌	✅	✅
白腎豆劑量 / 粒	250毫克	250毫克	未標示 （20,000活性單位）	400毫克	500毫克	500毫克
複方	非洲芒果籽IGOB131®、 馬鈴薯萃取物Slendesta®	非洲芒果籽IGOB131®、 日本53種蔬果酵素	藤黃果、 燕麥纖維、 栗子皮萃取、 綠咖啡萃取物	藤黃果、乳酸菌	❌	❌
無化學 添加物	✅	❌ 二氧化鈦、白色0號	❌ 二氧化鈦、 氯化鉀、食用黃色五號、硬脂酸鎂	❌ 二氧化鈦、氯化鉀、硬脂酸鎂	❌ 硬脂酸鎂、二氧化矽、麥芽糖糊精	❌ 二氧化鈦、硫酸月桂酯鈉、食用紅色六號、黃色四號
SGS檢驗	✅	❌	✅ 但未主動提供	❌	❌	❌ 長時間未更新

看完本篇文章，希望能幫你找到真正有效的白腎豆補充，想要有效減肥減重，平時的飲食控管也很重要，再搭配白腎豆的輔助，才能更事半功倍喔！最後，祝福大家都能順利達成自己的理想目標！  

 

資料來源

• A proprietary alpha-amylase inhibitor from white bean (Phaseolus vulgaris): A review of clinical studies on weight loss and glycemic control(Nutr J. 2011; 10: 24.)
• Enhanced Weight Loss From a Dietary Supplement Containing Standardized Phaseolus vulgaris Extract in Overweight Men and Women(The Journal of Applied Research • Vol.10, No. 2, 2010.)
• A Dietary supplement containing standardized Phaseolus vulgaris extract influences body composition of overweight men and women(Int J Med Sci. 2007 Jan 24;4(1):45-52.)
• Weight reduction and maintenance with IQP-PV-101: a 12-week randomized controlled study with a 24-week open label period(Obesity (Silver Spring).2014 Mar;22(3):645-51.)