念珠菌感染會自己好嗎？認識常見症狀、原因與預防方法，遠離陰道不適

念珠菌感染是多達 7 成女性都會碰到的私密困擾，常見症狀包含陰道搔癢、疼痛或分泌物異常等。若你也對這類私密困擾感到迷惘，不確定如何改善、預防復發，現在正是重新認識念珠菌感染、建立保養觀念的好時機。

今天 Mina 幫大家整理了完整的念珠菌感染成因、症狀與應對方法，帶你掌握念珠菌感染的基本概念，並教你如何透過調整日常習慣，穩定私密處的菌相平衡，讓生活回到更舒服自在的節奏。

內容目錄

念珠菌感染是什麼？菌叢失衡所導致的陰道感染

念珠菌（Candida）是原本存在於人體皮膚、口腔、腸道與陰道等黏膜處的酵母菌，在健康狀態下，體內菌群能彼此制衡，讓念珠菌穩定共存而不引發症狀。然而，當免疫力下降或陰道環境酸鹼失衡時，就可能促使念珠菌過度生長，進而引起感染與不適。

其實念珠菌感染發生機率比想像中更高，是僅次於細菌性陰道病的第二大常見陰道炎，研究顯示高達 70～75% 的育齡女性一生中都曾至少罹患一次，而其中約 90% 的案例是由白色念珠菌引起。

發現念珠菌感染的訊號｜4 大常見念珠菌症狀一次看

雖然念珠菌感染的初期症狀與其他陰道炎類型相似，讓許多女性難以自行辨認感染原因，但仍有 4 項常見特徵可作為初步判斷依據：

1. 分泌物濃稠如豆腐渣

分泌物明顯增多，呈現白色凝乳狀，質地較厚，常被形容為「豆腐渣分泌物」，但通常無強烈異味。

（若想了解如何透過分泌物顏色辨別感染原因，可參考：分泌物變多怎麼辦？5 大原因與 5 個改善保養方法，遠離私密處感染）

2. 陰部搔癢、發紅腫脹

外陰或陰道黏膜因發炎導致紅腫與強烈搔癢，有時伴隨裂痕或因搔抓而產生的抓痕。

（你可能也想知道：學會 5 種私密處止癢方法，從日常保養解決難以啟齒的困擾）

3. 性行為時疼痛

陰道黏膜發炎充血會導致潤滑度下降，在性交時產生疼痛或摩擦不適。

4. 排尿時有疼痛或燒灼感

當尿液經過受感染發炎的陰部組織時，會引起灼熱感或刺痛感，讓患者排尿時感覺疼痛不適。

以上症狀嚴重程度會依個人狀況而異，若不確定症狀是否吻合，建議至婦產科請專業醫師協助診斷，確認具體感染原因。

念珠菌反覆感染無法根除？3 大常見念珠菌感染原因

念珠菌反覆感染原因與免疫力、體質變化、生活習慣有關

念珠菌感染通常與陰道環境變化或身體抵抗力下降有關，以下為你列舉 3 個最常見的念珠菌好發原因：

念珠菌感染原因 1：免疫力不足

當身體抵抗力下降時，會削弱陰道菌叢的防禦力，讓原本受控制的念珠菌增生而造成感染。尤其是免疫功能下降的婦女（例如糖尿病患、HIV 帶原者），念珠菌感染發生率會比一般人更高。

念珠菌感染原因 2：懷孕體質變化

懷孕期間體內雌激素濃度大幅升高，會促使陰道上皮細胞產生更多肝醣，導致陰道環境更潮濕且養分增加，再加上孕期免疫系統也會有所改變，這些因素都會讓陰道環境更有利於念珠菌生長，使孕婦成為感染高風險族群。

念珠菌感染原因 3：衛生習慣影響

過度清潔或使用刺激性清潔劑，可能破壞保護性菌叢；清潔不足則讓病原滋生，進而增加念珠菌感染的風險。因此，平時保持陰部乾爽、適度清潔，並使用成分單純、天然的私密處清潔劑，有助於維持陰道微生物平衡，降低念珠菌感染的風險。

念珠菌感染會自己好嗎？3 大問診常見問題解答

除了上述症狀與原因，我們也彙整了 3 個念珠菌感染的常見問題，幫助大家釐清迷思：

1. 念珠菌感染會自己好嗎？

多數情況下，念珠菌感染不容易自然痊癒。念珠菌會形成生物膜保護自己，讓身體難易自行回覆原有菌叢生態，若不積極處理可能持續數週或反覆發作。

此外，私密處長期發炎搔癢可能導致皮膚黏膜受損，增加其他感染機會，因此當身體出現疑似念珠菌感染的症狀時，建議及早尋求專業治療。

2. 懷孕時感染念珠菌會影響寶寶嗎？

會的。雖然在孕期間感染念珠菌，黴菌僅會侷限於陰道表層，不會直接感染胎兒，但若感染情況嚴重時，可能會向上感染到子宮，再加上孕婦身體會啟動發炎反應，這些狀況都可能會影響寶寶生長發育，因此建議發現感染情況時要及早就醫。

3. 男性也會感染念珠菌嗎？

男性也可能受到念珠菌感染的影響，念珠菌可引發男性的龜頭包皮炎，常見症狀為陰莖、龜頭和包皮紅、癢、灼熱甚至引起小丘疹。由於伴侶間的親密接觸可能讓念珠菌在生殖器的皮膚間傳播，所以當女性罹患陰道念珠菌感染，男性伴侶也出現症狀時，建議一併治療，以避免來回傳染。

如何預防念珠菌感染？建立 3 大好習慣，遠離私密不適

總結來說，維持陰道良好的菌叢生態平衡是預防念珠菌感染、復發的首要原則，而菌叢生態的平衡狀況又與日常生活密切相關，建議遵循以下 3 個習慣，幫助你加強免疫力，遠離私密處感染困擾。

1. 保持良好的陰部衛生習慣

良好的私密衛生習慣是遠離念珠菌感染的首要防線，以下 4 點陰道衛生習慣有助於維持良好菌叢生態，保持私密處健康：

每日以清水或溫和的無香皂清洗外陰，避免使用刺激性洗劑或頻繁灌洗陰道，以免破壞私密處正常菌相。
如廁後建議採取由前往後擦拭的方式，減少腸道菌感染陰道的風險。
經期勤換衛生棉，避免悶熱潮濕。
盡量穿著棉質、透氣的內褲並避免長時間穿緊身褲，維持私密處乾爽。

2. 維持良好生活作息

均衡的生活作息可以增強免疫系統，降低感染風險，平時維持充足睡眠和適度運動習慣，能增加身體對黴菌的防禦能力；反之，慢性壓力和嚴重疲勞可能削弱免疫力，間接提高念珠菌感染的風險。

（什麼是慢性疲勞？▶ 【10 個慢性疲勞常見症狀】老是疲倦、想睡覺？你可能也是潛在患者）

3. 調整飲食習慣

均衡的飲食習慣有助於維持陰道微生物的平衡，尤其高糖飲食可能改變陰道的酸鹼值和菌相，攝取過多的精製糖會不利於菌相穩定，增加感染風險。尤其是原本血糖就偏高的女性（如糖尿病患），會更容易因此反覆引起念珠菌感染。

因此在飲食上，建議減少高糖飲食、攝取足夠蔬果、水分與富含益生菌的食物（如優格、發酵蔬菜），有助穩定陰道酸鹼值與菌相平衡，讓身體有足夠的防護力來抑制念珠菌生長。

補充私密益生菌，搭配呵護保健配方，從內而外維持私密防護力

除了上述日常預防措施，現今許多研究也指出，乳酸桿菌是維持私密環境酸鹼平衡的主要菌種，適量補充能減少念珠菌感染風險。

若想進一步強化保養效果，也可搭配其他有助於私密呵護的保健成分，例如蔓越莓中的原花青素，以及能阻斷壞菌附著的 D-甘露糖，兩者與益生菌搭配食用可發揮協同作用，加強抑菌、防護泌尿道的效果。

以下推薦 2 款添加私密專利菌株的益生菌產品給大家參考：

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VITABOX®【呵護專科】是以台灣專利 6 重複合益生菌（LP115、LA25、LRH10、LPC12、LF26、LDL114）為基礎，再搭配蔓越莓萃取物提供 42 毫克原花青素與 D-甘露糖，可有效抑制細菌附著，維持菌叢生態平衡，提供更完整的私密呵護效果。

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