蔓越莓一直以來都是女性私密保健的關鍵成分，尤其台灣位處亞熱帶，悶熱的天氣使女性容易受婦科疾病困擾，因此定期補充蔓越莓益生菌，對私密保健來說非常重要，但市面上的蔓越莓益生菌選擇眾多，究竟該如何挑選？
本篇文章會說明購買蔓越莓益生菌的5大挑選原則，並分享10個ptt等論壇討論度高的蔓越莓益生菌推薦產品，綜合各品牌的特色、差異與實際體驗，帶你找出優質、有效的蔓越莓益生菌。
補充蔓越莓有哪些好處？解析6大蔓越莓功效
蔓越莓富含黃酮醇類、酚酸、花青素、原花青素（PACs）等「多酚類」成分，以及維他命C、鐵質等豐富的營養素，能從各方面幫助人體維持健康狀態。接下來為你介紹蔓越莓的6大功效，帶你瞭解補充蔓越莓的好處：
- 女性私密處及泌尿道保健
潮濕悶熱的氣候、不良的衛生習慣等，容易促使直腸、肛門中的大腸桿菌滋生，並跑到泌尿道、膀胱、私密處中，引發細菌感染。而蔓越莓中的原花青素，可以防止大腸桿菌附著，幫助守護菌叢生態，維持私密處及泌尿道健康。 - 保養攝護腺
蔓越莓也可以幫助男性保養攝護腺，研究顯示，每天補充「1500mg的蔓越莓萃取物」持續6個月之後，用以評斷攝護腺健康的4個指標（最大尿流量、平均尿流量、解尿量、排尿後餘尿量）都獲得明顯改善。 - 抗氧化、提升免疫力
蔓越莓中的「多酚類」成分，具有抗氧化的功效，能減少自由基對身體的破壞，也能促進免疫系統健康，幫助維持健康狀態。 - 維持胃部健康
根據研究顯示，蔓越莓所含的多酚類物質，能夠防止幽門螺桿菌附著在胃黏膜，減少罹患胃潰瘍、胃癌等胃部疾病的風險。 - 有益於心血管保健
蔓越莓的抗氧化及抗發炎能力，能防止血小板堆積，幫助提升血管內皮功能，並調節膽固醇，達到心血管及心臟保健的功效。 - 抑制口腔細菌
蔓越莓中NDM成分（non-dialyzable materia），可以抑制引發牙周發炎的細菌—革蘭氏陰性口腔菌，幫助預防牙周病等口腔疾病。
該吃「蔓越莓錠」還是「蔓越莓益生菌」？
挑選蔓越莓產品時，可以發現很多品牌都會添加益生菌，這是因為益生菌在私密處保健上也有顯著的功效，部分益生菌菌株例如：鼠李糖乳桿菌、植物乳桿菌、發酵乳桿菌、嗜酸乳桿菌等，可以幫助私密處補充好菌，抵禦壞菌入侵，維持良好的菌叢生態。
此外，原花青素因分子量大，須先被腸道微生物轉化成具備活性的代謝物，才能有效被人體吸收，並發揮抗細菌吸附的效果，因此選購蔓越莓保健食品時，相較於單一的蔓越莓成分，建議優先挑選添加益生菌複方的產品，會有更全面的私密處保健效果。
（瞭解更多益生菌功效：益生菌怎麼吃才有效？解析5大益生菌功效，腸胃健康沒煩惱！）
如何挑選蔓越莓益生菌？5大推薦挑選原則一次看
看完蔓越莓功效的詳細介紹後，相信大家都更了解補充蔓越莓益生菌的重要性，那麼該如何挑選蔓越莓益生菌，才能有效補充需要的營養素？以下5大選購原則，提供給你參考：
蔓越莓益生菌推薦原則1：具專利認證的原料，品質與安全有保障
查看原料來源是選購保健食品的重要原則之一，選購前可以先到官網查看原料資訊，而判斷原料等級最直接的標準，就是「專利認證」，國際大廠認證的專利原料，都會經過多次實驗，反覆驗證原料的功效及安全性，讓消費者能夠安心食用。
蔓越莓益生菌推薦原則2：無額外化學添加物，保養無負擔
除了蔓越莓原料之外，也不能忽略其他添加物，以下整理4種蔓越莓益生菌的劑型，分別列出常見的化學添加物，幫助你在選購時仔細檢視成分列表：
- 蔓越莓錠：會添加許多「化學賦形劑」幫助錠劑成形，例如：微結晶狀α-纖維素、聚乙二醇、聚乙烯吡咯烷酮、二氧化矽等，都是現今保健食品經常添加的賦形劑。
- 蔓越莓粉包：為了讓口味偏酸的蔓越莓更容易入口，蔓越莓粉包都會添加甜味劑、糖粉、香料等調味，讓粉包更好吃。
- 蔓越莓飲：很多人也會選擇蔓越莓汁、蔓越莓飲來補充營養，但這類產品的含糖量較高（通常會添加蔗糖、砂糖），喝多了容易有糖分攝取過量的疑慮，反而增加身體負擔。
- 蔓越莓膠囊：膠囊是化學添加最少的劑型，如果不想攝取過多身體不需要的成分，建議優先選擇膠囊劑型。
蔓越莓益生菌推薦原則3：原花青素含量足夠，保健功效佳
前述說到，原花青素（又稱作前花青素、PACs）是私密保健的關鍵成分，而根據研究指出，每天至少要攝取36mg以上的蔓越莓原花青素，才能達到私密呵護的功效，因此購買蔓越莓益生菌時，記得查看產品標示或官網資訊，優先選擇足量添加前花青素的產品，保養效果更好。
蔓越莓益生菌推薦原則4：認明私密保養益生菌菌株，才能發揮保護功效
益生菌對於私密處保養來說，也是非常重要的成分，但要特別注意，不是每一種益生菌都有私密保健的功效，選購時可以查看益生菌是否包含鼠李糖乳桿菌、嗜乳酸桿菌等菌株，才能有效發揮私密呵護的功效。
（你可能也想知道：益生菌種類怎麼挑？了解17大菌種功效，帶你挑對好菌）
蔓越莓益生菌推薦原則5：每批產品送驗並公開檢驗報告，食用更安心
SGS檢測是食品安全的重要保障，購買前可以到品牌官網查看相關檢驗證明。另外，也要提醒大家，只有宣稱通過檢驗是不夠的，一定要公開檢驗報告並定期將產品送驗，才能吃得更安心。
蔓越莓益生菌推薦｜完整介紹、評選10大蔓越莓保健品
接下來為你推薦10款熱門蔓越莓保健品，詳細介紹產品特色，並根據上述5大挑選原則評選，幫助你找出合適、優質的蔓越莓益生菌。
1. 【呵護專科】VITABOX® 法國專利蔓越莓+D-甘露糖+超效益生菌+西印度櫻桃C
VITABOX® 維他盒子蔓越莓益生菌選用法國專利植萃蔓越莓，前花青素劑量達42mg，加上6重複合益生菌（包含：鼠李糖乳桿菌、植物乳桿菌與發酵乳桿菌等）、甘露糖與維生素C，配方完整，能全面守護泌尿道與私密處健康。長時間補充後，確實有改善私密處感染的情況。
此蔓越莓益生菌劑型為素食膠囊，沒有額外添加化學物質，成分單純，適合長期補充，加上官網有提供完整的檢驗報告，報告的日期也有持續更新，食安令人安心。
總結來說，VITABOX® 維他盒子使用的都是專利原料，在安全檢驗及配方設計等面向也下了很多功夫，加上「不上架藥妝店、不請明星代言，將成本花在專利原料上」的理念，購買及食用體驗都很不錯。
- 是否使用專利原料：✅
- 是否添加益生菌複方：✅
- 是否包含私密呵護菌株：✅
- 公開檢驗報告且每批送驗：✅
- 劑型：植物膠囊
- 無額外化學添加物：✅
- 原花青素含量：42 mg
- 價格：$490（30粒），每天2粒花費為$32.6
購買連結：VITABOX® 維他盒子官網｜蝦皮
2. BHK’s｜紅萃蔓越莓益生菌錠
在ptt、Dcard等各大論壇都十分熱門，官網也可以看到許多網紅、部落客及保養節目推薦。選用美國專利蔓越莓濃縮物，1顆含量有250mg，但沒有標示最重要的原花青素含量，也沒有說明其他原料的專利來源，食用一段時間後沒有特別的感覺，推測原花青素的含量並不高。
複方成分同樣添加益生菌及維生素C，還有少量的鈣、磷，但未標示益生菌的菌株，無法確定是否為針對私密處保健的菌種。
這款蔓越莓益生菌的劑型為錠劑，成分包含乳糖、微結晶狀α-纖維素、食用色素等化學添加物，安全檢驗方面，雖然聲稱通過SGS和台美檢驗，但並未公開完整報告，不確定產品是否有定期送檢，食安上讓人比較難以放心。
- 是否使用專利原料：❌
- 是否添加益生菌複方：✅
- 是否包含私密呵護菌株：❌
- 公開檢驗報告且每批送驗：❌
- 劑型：錠劑
- 無額外化學添加物：❌
- 原花青素含量：未標示
- 價格：$690（60錠），每天1錠花費為$11.5
3. Webber Naturals｜蔓越莓濃縮精華膠囊
便宜實惠是此款產品最大的優勢，250錠只要615元（需持有好市多會員），價格比起其他蔓越莓錠低出許多。
但保健食品不是有吃就好，產品是否有效也很重要，攤開成分來看，蔓越莓原料來自加拿大，未提供原料專利，主打以36：1的比例濃縮製成蔓越莓萃取物，每一份（1000mg）含有10mg花青素，花青素雖然也是蔓越莓的重要成分，但主要功效是抗氧化，若想要幫助私密保健，建議補充有註明「原花青素」含量的產品為主。
除了蔓越莓之外，沒有添加其他複方成分，劑型為膠囊，成分相對單純，食用上還算安心，但膠囊原料不是植物性，素食者無法食用。
- 是否使用專利原料：❌
- 是否添加益生菌複方：❌
- 是否包含私密呵護菌株：❌
- 公開檢驗報告且每批送驗：❌
- 劑型：動物膠囊
- 無額外化學添加物：❌
- 原花青素含量：未標示
- 價格：$665（250錠），每天2錠花費$5.32
4. 營養師輕食｜蔓越莓錠
營養師輕食的蔓越莓錠也有蠻多人在討論，官網一打開就可以看到原花青素含量，有公開完整的檢驗報告，檢驗日期也有定期更新，是這次評選中除了VITABOX® 維他盒子之外，產品資訊最完整的。
蔓越莓原料來自Orocyan（法國）、Crantiva（美國），都有取得專利認證，比較可惜的是，複方添加的維生素C並不是專利原料，也沒有添加益生菌，雖然官網有說可以跟他們的益生菌一起吃，但私密處保養與腸胃保養的益生菌菌株不同，兩者搭配不確定是否有效，而且這樣每日花費就需要提高很多。
此款蔓越莓錠的劑型為緩釋錠，添加了微結晶狀α-纖維素（賦形劑），較在意化學添加的人不太適合。
- 是否使用專利原料：✅
- 是否添加益生菌複方：❌
- 是否包含私密呵護菌株：❌
- 公開檢驗報告且每批送驗：✅
- 劑型：錠劑
- 無額外化學添加物：❌
- 原花青素含量：36.4mg
- 價格：$499（30錠），每天2錠花費為$33.26
5. 大研生醫｜淨密樂甘露糖蔓越莓益生菌
本次評選唯一添加D-甘露糖的產品，D-甘露糖是一種益生元，有助於預防泌尿道感染，在私密保健上也有不錯的功效。大研生醫選用的原料，包含蔓越莓（dianafood）、益生菌（Probiocal）及D-甘露糖（De-UTI®）都屬於專利成分，比較可惜的是，2包的原花青素含量只有18mg，未達有效劑量，對於私密處的保護效果不佳。
而這款蔓越莓益生菌劑型選用粉包，就免不了添加甜味劑來提升適口性，查看成分可以發現2種甜味劑及賦形劑（微結晶狀α-纖維素）。另外，雖然可以到SGS官網看到檢驗報告，但檢驗日期並未更新，推測沒有每批產品都進行檢測，食安方面無法令人安心。
不確定是原料成本較高，還是有藝人代言，且有上架藥妝店的緣故，此款蔓越莓是評選中最貴的，每一盒24包，售價$750，每天吃2包需花費$62.5。
- 是否使用專利原料：✅
- 是否添加益生菌複方：✅
- 是否包含私密呵護菌株：✅
- 公開檢驗報告且每批送驗：❌
- 劑型：粉包
- 無額外化學添加物：❌
- 原花青素含量：18 mg（2包）
- 價格：$750（24包），每天2包花費為$62.5
6. 日本味王｜蔓越莓口含錠升級版
總共添加了6種複方：蔓越莓、洛神花、兒茶素、膠原蛋白、維他命C、奧勒岡草，主打更全面的私密呵護，但所有成分中僅有膠原蛋白是專利原料（德國GELITA），也沒有標示蔓越莓跟原花青素的含量，有效成分未知，長期吃下來功效不明顯。另外，雖然官網有標示通過SGS認證，但未公開完整報告，也沒有定期更新。
劑型為口含錠，有添加砂糖、蔗糖、香料粉、果汁粉，因此實際吃起來口味偏甜，在意糖分攝取量、有在執行體重管理者不適合食用此款產品。
- 是否使用專利原料：❌
- 是否添加益生菌複方：❌
- 是否包含私密呵護菌株：❌
- 公開檢驗報告且每批送驗：❌
- 劑型：錠劑
- 無額外化學添加物：❌
- 原花青素含量：未標示
- 價格：$299（30錠），每日1～2錠花費為$9.96～$19.93
7. Natural Factors｜CranRich高效蔓越莓濃縮物
Natural Factors是iHerb的品牌，CranRich®則是Natural Factors旗下的蔓越莓產品，成分很單純，只有蔓越莓濃縮萃取物，劑型也是相對單純的膠囊，但膠囊殼含明膠，素食者不適合食用。
以36：1的濃縮比例製成，每一顆膠囊含有500mg的蔓越莓濃縮物，但沒有標示前花青素含量，不確定有多少有效成分。
雖然是在大型保健食品網站（iHerb）販售，產品也符合GMP規範，但沒有提供任何檢驗證明，選購時可能會有點疑慮。另外，此款商品沒有複方成分，希望私密保健功效更全面的人，建議選擇其他複方產品。
- 是否使用專利原料：❌
- 是否添加益生菌複方：❌
- 是否包含私密呵護菌株：❌
- 公開檢驗報告且每批送驗：❌
- 劑型：動物膠囊
- 無額外化學添加物：❌
- 原花青素含量：未標示
- 價格：$391（90粒），每天1~3粒需花費$4.34~13
購買連結：Natural Factors官網｜Line購物
8. 悠活原力｜高濃縮蔓越莓私密益生菌
主打Bio-Shield®專利緩釋技術，可以將原花青素包覆起來，達到緩釋12～16小時的效果，讓體內長時間維持一定的原花青素濃度。成分方面添加了Cran-Max®蔓越莓萃取物、SecretCare私密益生菌，並使用素食膠囊，成分設計蠻符合本次評選的標準。
但是，官網未出示任何食安檢驗相關報告，產品的衛生安全有疑慮，在意者建議選擇檢驗確實、令人安心的品牌。
- 是否使用專利原料：✅
- 是否添加益生菌複方：✅
- 是否包含私密呵護菌株：✅
- 公開檢驗報告且每批送驗：❌
- 劑型：植物膠囊
- 無額外化學添加物：❌
- 原花青素含量：36mg（2粒）
- 價格：$950（60粒），每天2~4粒需花費$31.66~63.32
9. 大醫生技｜新一代緩釋型蔓越莓益生菌
和悠活原力一樣主打Bio-Shield®專利緩釋技術，且原花青素含量高，單顆膠囊就含39.5mg，可惜蔓越莓原料不具專利，來源未知，品質與功效沒有保障。此款劑型為植物膠囊，但膠囊殼有添加食用色素，較在意化學添加的人，購買前可以留意一下。
選用的益生菌來自SPOROS®-ANZ，是本次評選中唯一添加「凝結芽孢桿菌」的產品，但稍微研究一下後發現，目前沒有太多研究證實「凝結芽孢桿菌」對私密處的保健功效，大多還是用於腸道保健，如果可以選用其他有助私密保養的菌株，功效會更好。
安全檢驗方面，大醫生技官網僅以圖片呈現檢驗報告，且與SGS官網上的日期和項目有落差，官網宣稱2023年8月有進行重金屬、西藥與農殘檢驗，但SGS上僅找得到2023年7月的西藥檢驗，有欺騙消費者的疑慮。
- 是否使用專利原料：✅
- 是否添加益生菌複方：✅
- 是否包含私密呵護菌株：❌
- 公開檢驗報告且每批送驗：⚠️
- 劑型：植物膠囊
- 無額外化學添加物：❌
- 原花青素含量：39.5mg
- 價格：$320（30粒），每天1～2粒需花費$10.66～$21.3
10. 我的健康日記｜舒密護蔓越莓益生菌
此款產品在很多通路都有販售，便利商店、藥妝店、大型電商平台都買得到，是本次評選的產品中，購買體驗最方便的，選用北美廠牌VitaCran的蔓越莓萃取，每包含有500mg的蔓越莓精華，不過最重要的原花青素含量未標示，私密保健效果沒有保障。複方成分有益生菌及洛神花花萼萃取，多少能幫助調整體質。
劑型是粉包，添加了果汁粉、糖及香料等化學添加物，每包熱量約為10大卡，比膠囊或錠劑高許多，需要留意糖分攝取或正在進行體重控制的人要注意食用量。安全檢驗方面，官網標示通過塑化劑、重金屬及西藥檢驗，但沒有提供檢驗報告，無法得知實際檢驗結果及檢驗時間，食安無法令人放心。
- 是否使用專利原料：✅
- 是否添加益生菌複方：✅
- 是否包含私密呵護菌株：✅
- 公開檢驗報告且每批送驗：❌
- 劑型：粉包
- 無額外化學添加物：❌
- 原花青素含量：未標示
- 價格：$699（30包），一天一包需花費$23.3
蔓越莓益生菌推薦｜10款蔓越莓益生菌綜合比較
接下來根據評選內容排名，綜合比較後整理成表格，讓你一次看懂10款蔓越莓益生菌的優缺點。
| 名次 | 1 | 2 | 3 | 4 | 5 | 6 | 7 | 8 | 9 | 10 |
| 品牌 | VITABOX® 維他盒子 | 悠活原力 | 大醫生技 | 大研生醫 | 我的健康日記 | 營養師輕食 | Natural Factors | Webber Naturals | BHK’s | 日本味王 |
| 產品圖 |  |
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| 原花青素含量 | 42mg | 36mg | 39.5mg | 18mg | 未標示 | 39.4mg | 未標示 | 未標示 | 未標示 | 未標示 |
| 添加益生菌 | ✅ | ✅ | ✅ | ✅ | ✅ | ❌ | ❌ | ❌ | ✅ | ❌ |
| 私密益生菌種 | ✅ | ✅ | ❌ | ✅ | ✅ | ❌ | ❌ | ❌ | ❌ | ❌ |
| 公開檢驗報告 | ✅ | ✅ | ⚠️ | ❌ | ❌ | ✅ | ❌ | ❌ | ❌ | ❌ |
| 劑型 | 膠囊 | 膠囊 | 膠囊 | 粉包 | 粉包 | 錠劑 | 膠囊 | 膠囊 | 錠劑 | 錠劑 |
| 價格 | $390 | $950 | $320 | $750 | $699 | $499 | $391 | $665 | $690 | $299 |
| 規格 | 30粒 | 60粒 | 30粒 | 24包 | 30包 | 30錠 | 90粒 | 250錠 | 60錠 | 30錠 |
| 每日建議量 | 1天3粒 | 1天2~4粒 | 1天1~2粒 | 1天2包 | 1天1包 | 1天2錠 | 1天1~3粒 | 1天2錠 | 1天1錠 | 1天1~2錠 |
| 每日花費 | $39 | $31.6~63.3 | $10.7~21.3 | $62.5 | $23.3 | $33.26 | $4.34~13 | $5.32 | $11.5 | $9.96~19.93 |
以上就是本次評選的完整內容，希望大家看完之後，都能找到適合自己的蔓越莓益生菌，最後再提供完整排名給大家參考：
- VITABOX® 維他盒子｜法國專利植萃蔓越莓益生菌
- 悠活原力｜高濃縮蔓越莓私密益生菌
- 大醫生技｜新一代緩釋型蔓越莓益生菌
- 大研生醫｜淨密樂甘露糖蔓越莓益生菌
- 我的健康日記｜舒密護蔓越莓益生菌
- 營養師輕食｜蔓越莓錠
- Natural Factors｜CranRich高效蔓越莓濃縮物
- Webber Naturals｜蔓越莓濃縮精華膠囊
- BHK’s｜紅萃蔓越莓益生菌錠
- 日本味王｜蔓越莓口含錠升級版
你可能還想知道：
（註：以上評比為個人主觀體驗，無法代表所有消費者的立場，相關資訊皆參考官方網站，若有出入，以品牌官網最新資訊為主。）
參考資料：
- Han Y, Ren QL. Does probiotics work for bacterial vaginosis and vulvovaginal candidiasis. Curr Opin Pharmacol. 2021;61:83-90. doi:10.1016/j.coph.2021.09.004
- Vidlar A, Vostalova J, Ulrichova J, et al. The effectiveness of dried cranberries ( Vaccinium macrocarpon) in men with lower urinary tract symptoms. Br J Nutr. 2010;104(8):1181-1189. doi:10.1017/S0007114510002059
- Zhang L, Ma J, Pan K, Go VL, Chen J, You WC. Efficacy of cranberry juice on Helicobacter pylori infection: a double-blind, randomized placebo-controlled trial. Helicobacter. 2005;10(2):139-145. doi:10.1111/j.1523-5378.2005.00301.x
- Jeitler M, Michalsen A, Schwiertz A, et al. Effects of a Supplement Containing a Cranberry Extract on Recurrent Urinary Tract Infections and Intestinal Microbiota: A Prospective, Uncontrolled Exploratory Study. J Integr Complement Med. 2022;28(5):399-406. doi:10.1089/jicm.2021.0300
- Coleman CM, Ferreira D. Oligosaccharides and Complex Carbohydrates: A New Paradigm for Cranberry Bioactivity. Molecules. 2020;25(4):881. Published 2020 Feb 17. doi:10.3390/molecules25040881
- Das S. Natural therapeutics for urinary tract infections-a review. Futur J Pharm Sci. 2020;6(1):64. doi:10.1186/s43094-020-00086-2