【維生素B6懶人包】B6功效、副作用與食物來源完整解析
維生素B6是人體中不可或缺的營養素，與胺基酸代謝、神經傳導、紅血球生成等生理機能都有密切關係，因此足量攝取B6... » 閱讀全文
便秘怎麼辦？可以吃瀉藥嗎？解析5大原因與3個解決便秘的辦法
現代人經常食用精緻食物與加工食品，水分及纖維普遍攝取不足，加上長時間久坐缺乏運動，便秘問題就容易找上門。究竟便... » 閱讀全文
缺乏生物素會掉髮？7大生物素功效、副作用、吃法及推薦食物全攻略
生物素在體內參與許多生理代謝作用，若是長期缺乏，可能會導致掉髮、皮膚乾燥泛紅、容易疲勞、神經異常等狀況，由此可... » 閱讀全文
8種鋅功效女性必知｜補鋅食物與保健品推薦，美肌增髮這樣吃
你知道，補鋅不只是男性的課題嗎？根據國民營養健康狀況變遷調查結果顯示，13歲以上的女性「每日鋅攝取量」不足，若... » 閱讀全文
一直想睡覺怎麼辦？10種提神方法+5大飲食秘訣，幫你快速醒腦
當你需要在工作或學習中保持高度專注時，是否曾經感到身心俱疲、難以集中精力，甚至頻頻打瞌睡？不合時宜的睡意或疲倦... » 閱讀全文
眼壓過高怎麼辦？5大原因、症狀與降眼壓方法一次了解，守護眼睛健康
在這3C產品興盛的時代，每天長時間盯著電腦工作，下班後又滑手機、熬夜追劇，如此日復一日，使得眼睛無法好好休息，... » 閱讀全文
何謂睡眠品質不好？簡單4步驟評估睡眠問題，破解睡不好的原因
明明睡得早、睡得久，卻還是覺得沒睡飽嗎？又或是經常難以入眠、多夢或淺眠，使得精神體力下降、思緒無法集中，甚至還... » 閱讀全文
高血壓飲食吃什麼？掌握8種降血壓食物與飲食禁忌，幫助維持血壓穩定
精緻、重口味的飲食習慣，使得現代人飲食中的鹽分、脂肪、熱量等偏高，長期下來容易導致血壓升高、危害心血管健康。根... » 閱讀全文
顧肝吃什麼？9大護肝保健食品，避免肝癌、脂肪肝惹上身！
你知道，在台灣每3個人就有1個人患有脂肪肝嗎？肝臟是沉默的器官，許多人直到進行健康檢查時，才驚覺自己有脂肪肝的... » 閱讀全文
白頭髮可以黑回來嗎？營養師推薦5種營養，讓你重拾黑髮、年輕不留白！
長了白頭髮後，年紀看起來硬生生多了好幾歲！對許多人而言，白頭髮是一種「老化」的象徵，總是希望延緩白頭髮生成，甚... » 閱讀全文